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怀孕中后期,尊选两个原则,多自己和胎宝都好,孕妈应该怎么睡?

来源: 时间:2019-08-08 13:31  作者:平顶山新闻网  
  

相信孕妈们在怀孕后就听过说过,怀孕最好坚持”左侧卧“,但其实,左侧卧也不是一定的,因为每个孕妈的情况不同,没必要一定要坚持某个睡姿。

怀孕中后期,尊选两个原则,多自己和胎宝都好,孕妈应该怎么睡?

1、胎儿舒服:孕中期和晚期,随着胎儿的发育,肚子也逐渐增大,孕妈们睡觉也好、平时走路也好,都多有不便。但最好的睡姿一定是以胎儿舒适为主的。

2、孕妈睡得着:胎儿的舒适很重要,但孕妈自身的感受更关键,如果因为睡觉的姿势,频繁进行调整,那么一晚上也就不用睡觉了,光”烙饼“就可以了。长此以往,睡眠质量受到影响,胎儿的发育也得不到保障的。

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▋那么孕中后期应该怎么睡呢?

尽量左侧卧:左侧卧之所以被主流育儿圈推崇,主要是由于,左侧卧有利于胎盘更好的给胎儿供养,而且对母体各器官压迫少,为了胎儿的健康发育,建议左侧卧。但如果左侧卧感觉不舒服,或者子宫右旋、心脏功能不好的孕妈,建议右侧卧。

左右交替睡姿:晚上睡觉一直保持一个姿势很累的,如果感觉胎动不安或者自己也不舒服,可以调整下姿势,换成右侧卧或左右交替进行,这样可以更快入睡,胎动也会少很多。

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避免仰卧:怀孕后仰卧时常常会觉得喘不上气儿来,所以孕妈们为了保证自身和胎儿的安全,尽量不要仰卧。但如果你仰卧并没有什么不适,也是可以的。

怀孕中后期,尊选两个原则,多自己和胎宝都好,孕妈应该怎么睡?

有些妈妈喜欢翘着二郎腿或趴着睡,这两种睡姿都是不建议的,尤其是在孕中后期,尽量避免,以免对腹中胎儿造成压迫。

ps:孕期的床铺尽量不要太软,这样会让孕妈感觉身体没有支撑感,晚上容易失眠。

枕边育儿寄语:

总之,孕期的睡姿并没有一定,不是非左即右的选择题,孕妈们还是要根据自身和胎儿的反应做出决定,可以交替姿势,只要能让自己和宝宝更舒服的睡姿,就是最好的姿势。

多平台邀约原创作者,高级育婴师,一位儿童心理学专业的二胎妈妈,专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享!希望这篇文章对您有所帮助!
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